2015年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 6日:
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1259 kcal
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脂質: 33.74g | たんぱく質: 55.87g | 炭水化物: 183.50g.
朝食: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. 昼食: Inkospor Active Schoko Orange. 夕食: Rama Culinesse Buttergeschmack, Grüne Paprika, Maggi Schnitzel-Soße, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Haribo Schlümpfe, Haribo Saure Schnuller, Haribo Jogi-Fari, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Orangen, Brunch Balance mit Joghurt, Netto Sonnenblumenkernbrot. もっと...
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2298 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
So, gleich geht's ab ins Training! Will mich heute an die 3 Sätze (8-12) ranmachen! Bin gespannt, was geht! Hab' jetzt schon angst!;-)) Eigentlich hab' ich viel zu viel heute noch vor, um mich so kaputt zu machen, aber ich WILL!
2015年 11月 6日 投稿者: Hantel76
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Viel Erfolg und Spaß dabei ^^
2015年 11月 6日 投稿者: eisheilige
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Jaaaaa, es geht! 3 Sätze gehen! JA! Und es war gut, aber ich war stehend KO! Danke, es hat echt Spaß gemacht! Zur Belohnung habe ich dann einen leckeren Eiweißriegel gefuttert! Schoko-Orange! Hhmmm....
2015年 11月 6日 投稿者: Hantel76
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Kein Muskelkater heute! Die "Knochen" sind nur ein bißchen müde!;-) Werte waren heute morgen auch OK! Es läuft...
2015年 11月 7日 投稿者: Hantel76
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