EnviCrossの日記, 2015年 11月 6日

2015年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82 kg これまでの減量分: 24.5 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 6日:

1023 kcal

脂質: 28.17g | たんぱく質: 37.05g | 炭水化物: 158.85g. 朝食: Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 昼食: Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Рис Вареный. 夕食: Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. 軽食/その他: Био Баланс Кефирный 1%, Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. もっと...

2234 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 料理 - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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