2015年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 6日:
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2160 kcal
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脂質: 66.09g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 288.63g.
朝食: Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Шарлотка с Яблоками, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Макароны по Флотски, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп. 夕食: Миндаль, Креветки (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Макароны Отварные. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Фрутоняня Сок Яблочно-Грушевый, Дикси Творог 1%, Шоколад. もっと...
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2325 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, 走る - 時速11km - 8 分, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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