2015年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 5日:
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1106 kcal
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脂質: 46.01g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 123.15g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Salsa, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese. 夕食: Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. もっと...
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2046 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 13 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 47 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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