2015年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 5日:
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2196 kcal
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脂質: 71.27g | たんぱく質: 161.49g | 炭水化物: 222.92g.
朝食: Шарлотка с Яблоками, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Селедка под Шубой, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Сметана, Свекла Вареная, Сыр Российский, Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Куриные Оладьи. 軽食/その他: Дикси Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Бабаевский Шоколад Горький. もっと...
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1913 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ラジオ体操 - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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