2015年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 4日:
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2086 kcal
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脂質: 46.76g | たんぱく質: 135.69g | 炭水化物: 288.48g.
朝食: Shake de Proteínas sem Whey. 昼食: Hambúrguer Caseiro, Suco de Melancia, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Branco. 夕食: Suco de Melancia, Tio João Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Milho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Banana Prata. もっと...
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2290 kcal
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運動:
読む - 30 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 27 分, セックス - 20 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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