2015年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 4日:
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1019 kcal
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脂質: 27.52g | たんぱく質: 60.73g | 炭水化物: 113.31g.
朝食: Thé Jasmin, Milbona Skyr Vanille, Pema Pain Pumpernickel, Compote de Pommes Non Sucrée, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. 昼食: Auchan Crème Chantilly Légère, Picard Sorbet Mangue Passion, Vin de Table Blanc, Boeuf Bourguignon, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Carottes, Oignons. 夕食: Elle & Vire Carré Frais 0%, Pema Pain Pumpernickel, Haricots Rouges (en Conserve), Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Poivrons Rouges Doux, Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Herta Tendre Noix Virginie. 軽食/その他: Bjorg Sirop d'agave Bio, Lipton Thé Vert Menthe, Starbucks Lait Demi-Écrémé Caffé Latte (Grande), Fairglobe Chocolat au Lait 32%. もっと...
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3398 kcal
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運動:
料理 - 15 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, 階段昇降 - 5 分, 皿洗い - 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 25 分, 立つ - 2 時間 30 分, 座る - 1 時間 45 分, ショッピング - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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