Yuùmiの日記, 2015年 11月 3日

2015年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:

1614 kcal

脂質: 57.58g | たんぱく質: 56.30g | 炭水化物: 218.83g. 朝食: Eau de Robinet, Super U Brioche Tranchée Pur Beurre, Nesquik Chocolat Chaud. 昼食: Eau de Robinet, Pomme, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Hamburger avec de la Mayonnaise ou Sauce à Salade et Tomates sur Petit Pain. 夕食: U Yaourt Nature au Sucre de Canne, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Blanc de Dinde. 軽食/その他: Chausson aux Pommes, Lidl Yaourt à Boire, Biscuit Sec Fourrer Yaourt. もっと...

3734 kcal

運動: アイロン - 1 時間, 料理 - 20 分, バレエ - 20 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, スポーツ - 25 分, 腹筋 - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分. もっと...

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Et en plus on a quasiment le même poids à perdre ... Bon courage !

2015年 11月 3日投稿者: Niokniok16

Merci beaucoup ! :) Bon courage également ^^

2015年 11月 3日投稿者: Yuùmi

Pareil que Niokniok : on part sur le même genre d'objectif (-22 kg) et après 2 mois je suis déjà à presque à -13 kg grâce à ma motivation et à ce site... Donc bon courage à toi !

2015年 11月 4日投稿者: Ln H

Super ca Ln H ☺️ j'espère y arriver également ^^ Merci et bon courage pour la suite ! :)

2015年 11月 4日投稿者: Yuùmi

Bienvenue

2015年 11月 5日投稿者: pitchoune_77

même objectif, bon courage.

2015年 11月 5日投稿者: Orphie07

Bravo Yuumi et à tout les autres d'ailleurs.

2015年 11月 5日投稿者: Moëa

Salut Accroche toi. Base toi sur la quantité de calories que tu as droit de manger par jour, et tu verras, tu vas perdre sans aucun problème. Afin de compte c'est un apprentissage à la gestion des calories pris et une nouvelle façon de manger. Sans de temps en temps se faire plaisir. Bon courage

2015年 11月 5日投稿者: CORDOUAN17

Merci à tous pour vos commentaires ! Bon courage à tous :) Oui cest ce que j'ai vu pour les calories et pour le moment je suis constamment en dessous des calories qu'il me faut par jours donc je ne m'en fais pas trop ^^

2015年 11月 5日投稿者: Yuùmi

C'est parti objectif -27kg.😩

2015年 11月 5日投稿者: SWETLANA57

Courage SwetLana ^^ Le début est le plus dur après Ca va tout seul :) Puis ne pas tout priver non plus ^^ ce faire plaisir de temps en temps ne fais pas de mal :)

2015年 11月 5日投稿者: Yuùmi

Bravo Yuumi:-) tu as raison,mincir ne veut pas dire se priver de tout..on déprimerait grave!!!!

2015年 11月 5日投稿者: Cris59195

Bienvenue Yuumi, bon courage pour ton objectif. Surtout, n'oublies pas, faire un rééquilibrage alimentaire, c'est se faire plaisir, trouver du bonheur dans son assiette et tout se passera bien <3 Lentement mais sûrement et en prenant de nouvelles habitudes alimentaires

2015年 11月 5日投稿者: Kalade

Tout a fait Cris et Kalade ! :) Merci pour vos encouragements ☺️

2015年 11月 5日投稿者: Yuùmi

Bon courage!

2015年 11月 5日投稿者: Isiloki

Bon courage et bienvenue moi je démarre aussi depuis peu et objectif - 20kl c'est vrai que le début est dur et après on s'habitue 😃 mais bon il faut tenir le coup et se motiver 😀 bon'e soirée 😃

2015年 11月 5日投稿者: BAUD Ascension

Bon courage également alors :)

2015年 11月 5日投稿者: Yuùmi

Bon courage à tous ✌

2015年 11月 6日投稿者: SWETLANA57


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