2015年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:
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4368 kcal
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脂質: 93.67g | たんぱく質: 360.82g | 炭水化物: 467.82g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Jafaden Jus Multifruits, Myprotein Peanut Butter, Miel. 昼食: Avocat, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes, Marque Repère Riz Complet. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Findus Filet Saumon Sauvage, Tomates, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati . 軽食/その他: Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3833 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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