2011年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 18日:
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2648 kcal
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脂質: 69.64g | たんぱく質: 101.07g | 炭水化物: 408.33g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Heinz classic Tomato & Butterbean soup, Alpen Bar. 夕食: Steak Pie, Apple Pie (), Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts. 軽食/その他: Multigrain Bread, Apple Pie (). もっと...
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2786 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, ショッピング - 2 時間 35 分, 運転 - 2 時間 10 分, 家事 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 35 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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