2015年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 38.8 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 2日:
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2089 kcal
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脂質: 63.28g | たんぱく質: 88.70g | 炭水化物: 306.83g.
朝食: Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão Especial de Sementes, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. 昼食: Pernil de Porco, Sagres Radler 0%, Pão Especial de Sementes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caril de Frango, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. 夕食: Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, Pão Especial de Sementes, Sopa de Legumes sem Batata. 軽食/その他: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Banana, Café Expresso. もっと...
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2511 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 10 分, サウナ - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, Forcamux - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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