2015年 11月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 2日:
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3195 kcal
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脂質: 117.07g | たんぱく質: 185.56g | 炭水化物: 357.85g.
朝食: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yörsan Köy Peyniri, Yufka, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. 昼食: Kelle Paça, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Dardanel Ton Klasik, Ispanak Yemeği, Çiğ Köfte. 軽食/その他: Mandalina, Leblebi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Çerezya Çiğ Fındık. もっと...
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2931 kcal
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運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 16 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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