2015年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 1日:
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1190 kcal
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脂質: 29.30g | たんぱく質: 131.29g | 炭水化物: 89.94g.
朝食: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, 100% Gold Сок, Ого Отруби Ржаные, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. 昼食: Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Сырный Суп, Укроп, Хрустим Сухарики К Пенному. 夕食: Pure Protein Protein Casein (Шоколад Печенье), Каждый День Цветочный Мед, Ромашкино Творог 2%. 軽食/その他: Дикси Яблоки Эконом. もっと...
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2323 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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