2015年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 31日:
|
4017 kcal
|
脂質: 78.86g | たんぱく質: 232.38g | 炭水化物: 594.09g.
朝食: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 夕食: Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: REWE Reiswaffel, Pure Fruit Blutorangensaft. もっと...
|
|
3047 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|