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Kein Wunder, war ziemlich faul die Woche... 😉
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78.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 31日:
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1171 kcal
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脂質: 63.96g | たんぱく質: 59.03g | 炭水化物: 92.65g.
朝食: Mandeln, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Äpfel, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Haferflocken, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. 昼食: Frico Landkaas, Olivenöl, Barilla Penne Rigate, Rotbarsch, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Champignons. 夕食: Rispentomaten, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Arla Kaergarden Ungesalzen, Gekochtes Ei, Bauernbrot. 軽食/その他: McDonald's Latte Macchiato (Regular). もっと...
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2180 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 家事 - 10 分, マッサージ - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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