2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1356 kcal
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脂質: 67.75g | たんぱく質: 45.66g | 炭水化物: 139.74g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Toasted White Bread. 昼食: Coffee with Milk, Low Calorie Salad Dressing, Caesar Salad with Romaine, Domino's Pizza Artisan Pizza - Tuscan Salami & Roasted Veggie. 夕食: Red Baron Classic Crust - Sausage & Pepperoni Pizza, Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Potato Chips, Coca-Cola Diet Coke. 軽食/その他: Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Kozy Shack Apple Pie Ala Mode, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies. もっと...
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2627 kcal
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運動:
運転 - 30 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 勉強 - 3 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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