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Ante el estancamiento y retroceso, establecer nuevos retos, e incrementar la disciplina.
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 コメント
Como lo consigues? Llevo 10 kilos abajo y este ultimo mes ni un gramo k deberia hacer si tu sabes algo del tema podiras pasarme algun tip porfa
2015年 10月 31日 投稿者: sinedya
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Hola! Lo único que hago es llevar con esta excelente aplicación y/o página, el control de lo que ingiero caloricamente, así cómo el total de macro nutrientes que según mis características debo consumir. Te paso el siguiente link, del cual aprendí (según yo) a calcular mis macros, etc. Cualquier cosa que requieras no dudes en preguntar. Disculpa la demora en mi respuesta. Saludos! Link: https://www.youtube.com/watch?v=luFlH8HF4lU
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Evidentemente debes llevar tu control de quema de calorías diarias.
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Más info:
https://www.youtube.com/watch?v=Bq4Izhgk8xs
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