2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
|
1587 kcal
|
脂質: 33.53g | たんぱく質: 179.04g | 炭水化物: 134.31g.
朝食: Каждый День Слива Замороженная, Простоквашино Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Каждый День Цветочный Мед, Ого Отруби Ржаные, 100% Gold Сок. 昼食: Ого Отруби Ржаные, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Ромашкино Творог 5%, Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Вареная. 夕食: Pure Protein Protein Casein (Шоколад Печенье), Ромашкино Творог 2%, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|