2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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2021 kcal
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脂質: 67.36g | たんぱく質: 119.88g | 炭水化物: 236.42g.
朝食: Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо, Laime Сыр Сметанковый, Коломенское Хлеб Ароматный. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Суп Харчо. 夕食: Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Дикси Творог 1%, Оладьи из Кабачков, Макароны Отварные, Чечевичный Суп. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко. もっと...
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1872 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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