2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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729 kcal
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脂質: 20.60g | たんぱく質: 18.22g | 炭水化物: 120.49g.
朝食: Груши, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой). 昼食: Кетчуп, Майонез, Ржаной Хлеб, Чай, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Картошка Тушеная. 軽食/その他: Бисквит, Кофейный Торт. もっと...
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1569 kcal
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運動:
座る - 1 時間 42 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 階段昇降 - 2 分, デスクワーク - 6 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 28 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 48 分. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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