2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1643 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 83.71g | 炭水化物: 225.49g.
朝食: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Carnation Evaporated Milk, Silk Unsweetened Soymilk, Brown Sugar , Chiquita Banana. 昼食: Cucumber (with Peel), Canned Mackerel, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing. 夕食: Lemon Cake, Coffee with Cream and Sugar, White Rice, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce, Mayonnaise, Chicken Meat (Roasting), Mixed Salad Greens. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts. もっと...
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2615 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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