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É meu povo...dificil...apesar do pilates...100 g a mais!
Hoje diminui ainda mais o carbo, vmos ver!
Beijinhos!
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65.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 28日:
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1066 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 70.66g | 炭水化物: 68.02g.
朝食: Kero Coco Água de Coco, Ovo (Inteiro), Requeijão. 昼食: Mirtilos, Maxixe, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Qualitá Maçã, Requeijão. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Liz, vc faz mesmo pilares? Uma educadora física me disse que é bom p alinhar o corpo, alongar e tonificar, mas para emagrecer não contribui. Temos q recorrer mesmo à caminhada, corrida, bicicleta ou natação.
2015年 10月 28日 投稿者: LittleCris
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Digo, pilates!!! Haja correção p esse corretor do smartphone!!!
2015年 10月 28日 投稿者: LittleCris
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Estou fazendo eliptico 30 min nivel 3..uma maravilha pra perder calorias ..tenta fazer ...
2015年 10月 28日 投稿者: Janaina Santos Anke
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Tbm faço!! Pilates é muito bom... Ajuda a baixar a ansiedade, além de outros benefícios... Isso tbm ajuda a desacelerar a fome. Eu faço e ajuda bastante a dormir melhor e me sentir mais relaxada e feliz...
2015年 10月 28日 投稿者: RenataMO
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