2015年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 28日:
|
717 kcal
|
脂質: 28.28g | たんぱく質: 53.43g | 炭水化物: 64.26g.
朝食: Polenghi Creme de Ricota Light, Tostines Água e Sal, Piá Leite Desnatado. 昼食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Legumes Grelhados. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Maçã. 軽食/その他: Torta de Maçã, Presunto Picado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. もっと...
|
|
2610 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 40 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|