2015年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 28日:
|
2241 kcal
|
脂質: 64.41g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 326.08g.
朝食: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Dinkelflakes, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. 昼食: Orangen, Nutella Nutella, Aprikosenkonfitüre, Fol Epi Leicht 16%, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Weihenstephan Butter, Almette Frischkäse Natur, Walnussbrot, Roggenkorn/Korn an Korn. 夕食: Pangasiusfilet, Maggi Currysoße, Rapsöl, Couscous (Gekocht), Naturreis (Gekocht), Kichererbsen, Gekochte Grüne Erbsen, Iglo 8 Kräuter, Gekochte, Reife Zwiebeln. 軽食/その他: Katjes Tappsy, Schoko-Butter-Spritzgebäck (Globus), Zimt-Spritzgebäck (Globus), Haribo Jogi-Fari, Doppelherz Sport Direct, Dextro Energy Classic. もっと...
|
|
2245 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|