2015年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 27日:
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1636 kcal
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脂質: 47.14g | たんぱく質: 85.49g | 炭水化物: 223.55g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Flor da Mata Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Banana Prata, Biolab Disfor Peptídeos de Colágenos Peptan. 昼食: Halls Bala Halls, Suco de Laranja com Beterraba, Estrogonofe de Carne, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Baked Potato Ricota com Espinafre, Pepino (com Casca), Agrião, Selita Doce de Leite Tabletinho. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gengibre, Alho, Tomates, Cebolas. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Centeio, Hortifruti Manga Tommy, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel, Café. もっと...
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2457 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 38 分, ピラティス - 50 分, 走る - 時速11km - 1 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 13 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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