2015年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 26日:
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1076 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 67.84g | 炭水化物: 132.94g.
朝食: Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Andros Confiture Rhubarbe Allégée, Thé Jasmin, Milbona Skyr Vanille, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. 昼食: Double Concentré de Tomates, Tomates Pelées (en Conserve), Taureau Ailé Riz Basmati Complet, Auchan Oignons Blancs, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons Rouges Doux. 夕食: Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Herta Tendre Noix Fumé au Bois de Hêtre, Butternut, Oignons, Bio Village Soja Cuisine, Cannelle, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Jardin Bio Bouillon Cube Légumes Dégraissé. 軽食/その他: Bjorg Sirop d'agave Bio, Twinings Thé Vert Menthe, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Framboises, Bjorg Galettes de Maïs, Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Dolce Gusto Grande Intenso. もっと...
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4407 kcal
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運動:
読む - 1 時間, テレビで見る - 2 時間 15 分, ピラティス - 10 分, 腹筋 - 15 分, 踏み台昇降 - 5 分, 休憩 - 39 分, 階段昇降 - 10 分, 座る - 1 時間 55 分, 立つ - 3 時間 25 分, アイロン - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間 45 分, 料理 - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 41 分, 睡眠 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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