2015年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 27日:
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1359 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 122.12g | 炭水化物: 110.93g.
朝食: Слойка с Творогом, Мёд, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы , President Масло Топленое, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 昼食: Творог 0%, Яблоко. 夕食: Вареное Яйцо, Лосось на Пару, Кабачок. 軽食/その他: Семга Слабосоленая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2083 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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