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Es wird!!! Und die Maße zeigen es auch das sich langsam was tut. Ich freue mich :-)
Wenn es weiter so geht habe ich mein Ziel von 20%KF im Januar erreicht :-)
Heute ist erst mal bissl Refeet-Day weil ich die Woche nicht so viel gegessen habe für die Bewegung. Jetzt lasse ich auch abends die KH weg damit die Fettverbrennung über Nacht gut arbeiten kann.
Theoretisch würden mir 0,5kg Abnahme pro Woche reichen.
Ansonsten läuft der neue Traingsplan. Ich hab auch regelmäßiger mal einen Muskelkater. Außerdem hab ich jetzt auch mit Squats angefangen. Und es macht immer noch total viel Spaß und ich sehe auch schon dass die Muskeln wachsen.
Heute hab ich mir frei genommen, es geht zum Training und ich werd mir heute ne gesunde Oreotorte backen. <3Wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche. :-)
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 26日:
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2490 kcal
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脂質: 62.92g | たんぱく質: 120.13g | 炭水化物: 342.00g.
朝食: Natreen Puddingpulver Schokolade, Seeberger Datteln Soft, Bio Chia Samen, Frenzel Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken, Ei. 昼食: Dürüm Döner. 軽食/その他: Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee, Zetti Bambina, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. もっと...
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2513 kcal
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運動:
Fitti - 2 時間 20 分, Gassi groß - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
2015年 10月 26日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Rückfüße-Tag? ;0) Gelb, hach, Bewunderung, ich tummele mich absehbar noch ein paar Wochen im Orange... und dann kommt Weihnachten mit den ganzen Versuchungen...
2015年 10月 26日 投稿者: Hal Jam
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Glückwunsch, Clara! Mach weiter so :)
2015年 10月 26日 投稿者: Bullitmaster
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Ich danke euch!! Und ja mein Handy kannte die Wörter wieder besser als ich 😅😅
2015年 10月 27日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Ich meld mich hier mal, wenn ich mal Freeletics empfehlen darf. Gewicht verliert man alleine durch die Übung nicht, aber das ist auch egal. Es ist aber der Hammer wie sich der Körper in nur 8 Wochen formt und verändert. Ja, es ist hart, manchmal sehr hart und es ist ein Kampf auch im Kopf, aber es ist wie eine kleine Sucht. Die Community dort ist der Hammer.
Viel Spaß euch.
2015年 10月 27日 投稿者: dornfeld
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Danke dir, aber ich hab grad einen neuen Weg eingeschlagen der scheinbar auch funktioniert, deswegen werde ich den auch weiter gehen. Ich mach alles lieber selber. Pläne die man strikt befolgen muss sind nix für mich ;-)
2015年 10月 27日 投稿者: Clara Pinselpfote
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