2015年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 26日:
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1698 kcal
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脂質: 20.75g | たんぱく質: 170.61g | 炭水化物: 207.63g.
朝食: Фруате Йогурт 1,5%, Минская Марка Творог Мягкий 0%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 昼食: Индейка Тушеная, Каравай Ржаной Хлеб, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Подлива, Мистраль Бурый Рис Отварной. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Казеин. もっと...
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3496 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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