2015年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 23日:
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1468 kcal
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脂質: 62.53g | たんぱく質: 86.68g | 炭水化物: 144.60g.
朝食: Getrocknete Pflaumen, Milch 1,5%, Mandeln, Ja! Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Magerquark, Kaffee mit Milch, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt). 昼食: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Aldi Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Ja! Haferflocken. 夕食: Gut & Günstig Backofen Frites, Balsamico, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Paniertes Schnitzel. 軽食/その他: Orangen, Granny Smith Äpfel. もっと...
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2267 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 55 分, 階段昇降 - 4 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 6 分, 運転 - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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