2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
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2062 kcal
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脂質: 52.73g | たんぱく質: 119.85g | 炭水化物: 286.30g.
朝食: Банан, Славянка Конфеты Ореховые, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Каша, Сахар, Тыква, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. 夕食: Красный Сладкий Перец, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Скумбрия, Печеночные Оладьи. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Шарлотка с Яблоками, Яблоко, Ашан Кекс Столичный. もっと...
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1869 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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