2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
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3352 kcal
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脂質: 114.23g | たんぱく質: 105.06g | 炭水化物: 311.97g.
朝食: Kawa Espresso, Banan, Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Olej Lniany, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Zielona Herbata, Herbata bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna). 昼食: Czosnek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Biedronka Pieczarki, Makarony Premium Makaron Orkiszowy. 夕食: Sante Crunchy Nut-Almond, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Mierzwiony Gouda. 軽食/その他: Wedel Baryłka, 7 Days Croissant, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Max Sport Protein And L-Carnitine Bar, Sudsee-Mix, Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Banan, Łaciate Mleko 2%, Wedel Kakao Klasyczne z Ghany, Sante Siemię Lniane. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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