2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
|
2152 kcal
|
脂質: 40.17g | たんぱく質: 228.38g | 炭水化物: 221.89g.
朝食: Сахар, Вареное Яйцо, Мёд, Rokiskio Творог Обезжиренный. 昼食: Сахар, Главпродукт Горчица Ядреная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греча Вареная, Индейка Тушеная, Подлива, Макароны Отварные. 夕食: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Бурый Рис Отварной, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. もっと...
|
|
3590 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|