2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1175 kcal
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脂質: 43.05g | たんぱく質: 100.20g | 炭水化物: 114.40g.
昼食: Calavo Avocado, Giant Food Fresh Salsa, Aqua Star Medium Cooked Shrimp. 夕食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. 軽食/その他: Giant Food Fresh Salsa, Ryvita Sesame Rye Wholegrain Rye Crispbread, Philippine Brand Dried Young Coconut, Quest Pumpkin Pie Protein Bar. もっと...
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1861 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 5 分, 運動マシン（速い） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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