2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1671 kcal
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脂質: 70.91g | たんぱく質: 70.04g | 炭水化物: 183.04g.
朝食: Mercanti Cruschini, Yomo Yogurt Caffè. 昼食: Kinder Cereali, Coop Olive Verdi Snocciolate, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali. 夕食: Frittata di Zucchine, Fiorentini Gallette di Farro, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Misura Crackers Integrali, Carote Bollite, Ketchup, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). もっと...
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1801 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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