2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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2094 kcal
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脂質: 69.79g | たんぱく質: 132.67g | 炭水化物: 241.19g.
朝食: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Тыква, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Каша. 昼食: Кекс с Изюмом, Хлеб Бородинский, Винегрет, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. 夕食: Макароны Отварные, Печеночные Оладьи, Варенье, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2313 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 走る - 時速11km - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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