2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1034 kcal
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脂質: 27.58g | たんぱく質: 68.74g | 炭水化物: 128.76g.
朝食: Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Double Concentré de Tomates, Tomates Pelées (en Conserve), Taureau Ailé Riz Basmati Complet, Auchan Oignons Blancs, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons Rouges Doux. 夕食: Nutella Nutella, Pain Complet, Herta Tendre Noix Fumé au Bois de Hêtre, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Haricots Rouges (en Conserve), Freshona Tomates Pelées (en Conserve). 軽食/その他: Twinings Thé Vert Menthe, Banane, Fruit de la Passion, Ananas, Bjorg Sirop d'agave Bio, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Dolce Gusto Grande Intenso, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer. もっと...
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4606 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 41 分, 踏み台昇降 - 25 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 19 分, 座る - 1 時間 50 分, 立つ - 3 時間 10 分, 家事 - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 35 分, ローラーブレード - 30 分, ピラティス - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Bienvenue en pays des 8 ;-)
2015年 10月 21日 投稿者: Chloé Janciar
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Moi, il commence à me lasser ! Mais les autorités douanières me retiennent à mon corps défendant !
2015年 10月 21日 投稿者: Fatastique
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