2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1554 kcal
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脂質: 53.12g | たんぱく質: 97.04g | 炭水化物: 174.39g.
朝食: Whole Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts) . 昼食: Scamorza, Culatello, Pane di Segale, La Doria Kichererbsen, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 夕食: Pasta al Sugo di Carne. 軽食/その他: Miele, Kirkland Signature Organic Rice Milk, Safeway Cupcake. もっと...
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2230 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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