2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1369 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 139.92g.
朝食: Mandeln, Ja! Haferflocken, Kölln Smelk Haferdrink Mandel, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Magerquark, Kaffee mit Milch, Honig, Schwartau Samt Pflaume. 昼食: Getrocknete Pflaumen, Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Ja! Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. 夕食: Ketchup, McCain Rösti, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Leinöl, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Balsamico. 軽食/その他: Äpfel, Orangen. もっと...
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2505 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 27 分, ウォーキング - 10 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 家事 - 15 分, 運転 - 25 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分, 階段昇降 - 6 分. もっと...
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体重に変化ありません
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