2015年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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581 kcal
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脂質: 29.09g | たんぱく質: 55.31g | 炭水化物: 27.84g.
朝食: Mentos Chiclete sem Açúcar, Café Expresso, Café. 昼食: Itacolomy Manteiga com Sal, Couve-de-Folhas, Acelga, Peito de Frango. 夕食: Cenouras, Tomates, Cebolas, Ovo, Itacolomy Manteiga com Sal, Chá de Ervas. もっと...
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1587 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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