2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1522 kcal
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脂質: 34.84g | たんぱく質: 56.76g | 炭水化物: 249.48g.
朝食: Alibey Coalhada Seca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Itambé Leite Semidesnatado, Mel, Wickbold Pão Integral. 昼食: Café com Açúcar, Polenta Frita, Maguary Suco de Caju. 夕食: Jabuticaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral. 軽食/その他: Santa Helena Paçoca Diet, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Sanavita Sanafit Shape Cappuccino, Shefa Leite de Soja Light. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Para mim, o que funciona é ficar entre 1000 e 1200 calorias diárias... Estou perdendo devagar, mas estou. Só não posso sair da linha por nada, senão o peso recua ao que estava rapidinho.. Basta comer um pedaço de pizza a mais e pronto.. Então, não vale a pena mesmo abrir exceção. Foco e persistência. Vamos lá !!
2015年 10月 27日 投稿者: RenataMO
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