2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1781 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 103.78g | 炭水化物: 259.66g.
朝食: Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Pão de Forma Zero%. 昼食: Bife de Fígado, Peito de Frango, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Repolho Verde Cozido, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Lacta Bis, Açaí, Croissant. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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