2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1728 kcal
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脂質: 78.24g | たんぱく質: 106.35g | 炭水化物: 137.60g.
朝食: Senseo Café. 昼食: Café Expresso, Auchan Légumes Catalane , Aldi 6 Tranches Jambon de Paris ( le Marsigny Découenné Dégraissé), Lait, Oeuf, Auchan Farce de Porc, Auchan Vinaigrette Allégée en Matières Grasses Nature, Salade Verte. 夕食: Fromage de Chèvre (Mou), William Saurin Saucisses aux Lentilles, Salade Verte, Baguette, Auchan Vinaigrette Allégée en Matières Grasses Nature, Baguette, Aldi 6 Tranches Jambon de Paris ( le Marsigny Découenné Dégraissé). 軽食/その他: Carrefour Pains au Lait, Aldi Gourde de Fruits Buddy Fruits Pomme Framboise , Aldi Gourde de Fruits Buddy Fruits Pomme Framboise , Côte d'Or Mignonnette Noir Orange, Aldi Gourde de Fruits Buddy Fruits Pomme Framboise . もっと...
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2318 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 11 分, 休憩 - 12 時間 19 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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