2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1012 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 43.97g | 炭水化物: 124.60g.
朝食: Clementinen, Aldi Schokobrötchen, Mixxed Up Energy Drink Light. 昼食: Clementinen, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 夕食: Aldi Schokobrötchen. 軽食/その他: Nestea Weißer Pfirsich ohne Zucker. もっと...
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2415 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 15 分, 浴びる - 30 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, スクワット - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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