2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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4476 kcal
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脂質: 106.83g | たんぱく質: 396.87g | 炭水化物: 431.18g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Kiwi, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Tomates, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 夕食: Marque Repère Riz Long Basmati , Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 軽食/その他: Noix, Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3476 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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