2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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2695 kcal
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脂質: 83.98g | たんぱく質: 189.92g | 炭水化物: 302.45g.
朝食: Kellogg Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cinnamon, Frozen Blackberries, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. 昼食: Tallamook Farmstyle Greek Yogurt, Safeway Cafe Bowl Asian Style Chicken Salad. 夕食: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tortilla Corn Chips, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. 軽食/その他: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice, Gatorade All Stars Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Multigrain Bagel. もっと...
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3572 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 19 分, ステッパー - 10 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 51 分, 座る - 3 時間, 立つ - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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