2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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981 kcal
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脂質: 53.48g | たんぱく質: 47.04g | 炭水化物: 84.26g.
朝食: Limão, Berinjela. 昼食: Salada de Maionese, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Couve Manteiga Crua, Cupim Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Subway Tomate, Alface. 夕食: Polenta (Cozido), Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, Geléia (Todos os Sabores), Carrefour Pão Caseiro, Trident Chiclete, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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1725 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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