2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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784 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 78.15g | 炭水化物: 10.84g.
朝食: Piá Nata, Stevita Adoçante, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 昼食: Tomates, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito. 夕食: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Piá Nata. もっと...
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3635 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 11 時間 20 分, 浴びる - 5 分, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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