2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
|
1109 kcal
|
脂質: 33.72g | たんぱく質: 45.10g | 炭水化物: 161.98g.
朝食: Ja! Körniger Frischkäse, Westcliff Pfefferminztee, Backfactory Schokobrötchen. 昼食: Mais, Milsa Sour-Creme, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Tomaten, Rotkohl, Chinakohl, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). 夕食: Muskatnuss, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (Geschält), Ja! Körniger Frischkäse, Aldi Schokobrötchen. 軽食/その他: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Clementinen, Banane. もっと...
|
|
2237 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|