2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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2404 kcal
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脂質: 88.61g | たんぱく質: 202.38g | 炭水化物: 188.47g.
朝食: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Optimum Nutrition Casein, Milbona H-Milch 1.5% Fett. 昼食: Lidl Hänchenbrust Filetstücke, Green Grocer's Gemüsepfanne Mexikanische Art, Salat Kunterbunt. 夕食: Apfelstrudel, Rapsöl, Gurkensalat, Naturreis (Gekocht), Bofrost Kabeljaufilets. 軽食/その他: Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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